こんにちは。
みなさんは、
自分らしさ、自分だけの強み、私だからできること、
得意なこと、好きなことは何ですか？と聞かれたら
すぐに答えることはできますか？
今の私は、
文章を書くこと、人の話を聞くこと、
人のサポートをすること、
好きなことを形にしたい女性を
コーチングの技術を使ってサポートをすること
が特に好きなことであり、得意なことであり、私の強みでもあります。
ただ、これらのことをスッと答えられるようになるまでは
相当な時間がかかりましたし、
自分には何も得意なことはない、人よりできることはないと
ずっと思っていました。
何でも人並みにはできるけど、
これと言って人よりできることがない。
組織に馴染むことはできるけど、
「これが得意」と声を大きくして言うことができない。
好きなことを仕事にできるのは、
才能のある限られたほんのひと握りの人たち
だと、思っていました。
そして私には何の才能もないと思っていました。
（今は才能のない人なんていない、と胸を張って言えます♡）
そんな私が、何度も何度も自分と向き合ってきた時に
使っていたワークや考え方のヒントをご紹介します♡
1 得意なものを客観的に見る
まずは、客観的に自分の得意なことを見てみましょう。
人から褒められたり、よくお願いされること、
よく聞かれることには、どんなものがありますか？
どんなささいなことでもいいので、
ノートに書き出してみましょう。
あまりシビアにならず、
人に言ってもらえる言葉をまずは素直に受け取ってみましょう。
また、自分が好き得意と感じる、
何時間でもできるもの、ワクワクしたきもちになるものも
同時にメモしておいてくださいね♡
2 過去に悩んで乗り越えてきたことは何か？
みなさんは、これまでの経験で辛かったことや
コンプレックスに感じていたことを
苦労しながら乗り越えた経験はありますか？
その経験はいま同じことで
悩んでいる人の手助けになります。
ぜひノートに書き出して、
その時のことを思い出してみてください。
どんなことで悩んで、どうやって乗り越えたのか、
そのきっかけはなんだったのか、
乗り越えたことで自分はどう変わったのか。
よくよく掘り下げてみてください。
みなさんが過去に乗り越えてきたことは
全てみなさんの強み（自分らしさ）です。
同じように悩んでいる人を見かけたら、
自分に何かできることはないかな？と思いますよね。
（その答えを求めている人は必ずいますしね♡）
それはもう立派な自分の強みの1つなのです。
乗り越えたことに自信を持ちましょう＾＾
3 日常で感じる気持ちに”なぜそう思うか”を掘り下げる
忙しく日常を過ごしていると、つい見逃しがちな自分の感情。
「あれもこれも、やらなきゃ。」
そう思考優位で過ごすことに慣れていると、
自分の心の声や感情を聞くことに
はじめは難しさを感じるかもしれません。
でも。
これは練習だと思って、
心で感じたことをキャッチしてみるようにしてください。
「ステキと思った」
「羨ましいと思った」
「あんなふうになりたい」
なんでもいいです。
「いやだな」とか「これはやりたくない」とかもOK。
そして、それは”なぜなのか”を
ノートで掘り下げてみてください。
頭の中で考えるとすぐ違うことに思考が移ってしまうので
ノートに書き出しながら行うのがオススメ。
なぜを繰り返すことで自分の本心（望み）が見えてきます。
初めは少し苦しく感じるかもしれません。
でも、慣れてくると自分でも気がついていなかった
本心で望んでいることが見えてくるので継続して行ってみてください♡
いかがでしたでしょうか。
自分らしさを見つけるための
ワークやヒントを３つご紹介しました。
1回ワークを行なったからといって
すぐに結果が出るものではありません。
繰り返し繰り返し行うことで
自分らしさや自分だけの強みが見えてきますので
ぜひ継続しておこなってみてくださいね。
何か1つでも、みなさんの手助けになれば嬉しいです♡
では、また更新します＾＾
