【Coaching】目まぐるしく変化する現代を自分らしく生きるためのツール。

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みなさんは、コーチング(Coaching)
って言葉を聞いたことありますか?


私はつい1年前にとあるきっかけで知ったのですが、
コーチングを自分の生活に取り入れてから
”いい感じ”に毎日過ごせるようになりました。

 

自分の生き方に迷っている人や、今の自分が好きになれない人、
なんとなく毎日が過ぎていき不安を感じている人、
自分の忙しい毎日を過ごして自分の気持ちが分からなくなっている、


そんな女性にぜひ身につけて欲しいスキルの1つです。

今日の記事ではコーチングがどんなものなのか、
実体験をもとに簡単に説明していこうと思います。

 

コーチングとは

コーチングとは、質問を通じ相手を目的や目標達成まで導くコミュニケーション方法のことを言います。

 

「コーチ (Coach)」という言葉の語源は【馬車】です。
馬車の役割は、「大切な人をその人が望むところまで送り届ける」ということです。
そこから派生してコーチングは、「人の目標達成を支援する」という意味で使われるようになりました。

 

コーチングは1対1で、対話を通じて行います。
コーチ役は相手の中にある答えをあらゆる角度から質問を通じて引き出して、
クライアントの理想に近づけるサポートをします。

 

コーチングは「全ての答えはクライアントにある」という前提で行っていきますが
コンサルはコンサルタントが答えを持っていて、専門知識や経験をもとに
クライアントにアドバイスを行うので、この2つは似たようで全く別物です。

 

なんだかコーチングって難しそう!
と思うかもしれないですが、まずはそれを自分で行うセルフコーチングなら
簡単な質問を使って今すぐ生活に取り入れられます。

つまり、自分に質問を投げかけ
「自分を理想に近づくようコーチングする」ことがセルフコーチングです。

 

私は個人的にセルフコーチングがとってもオススメで、
すべての女性が身につけてほしいスキルの1つ
と心から思っています。

次で私がセルフコーチングを取り入れて
よかったと思うことについて簡単に説明します♡

 

セルフコーチングを習得してよかったこと

セルフコーチングのベースは、いつでも「自分の本当の気持ち」を引き出すこと。

ただ、いつも自分の気持ちに蓋をして過ごしたり
嘘をついて見ないふりをしたり周りのことを気にし過ぎていると
「自分の本当の気持ち」が分からないものなんです。

少し前の自分も、

家族がオススメするいい大学に入らなくては、
(興味はなくても)将来のために勉強しなくては、
友人や彼に嫌われたくないから〇〇しよう、
いい子/できる子と思われたいから○○しておこう、
みんなが知ってる大企業に入れば安心、
普通はこうするよね、
会社の飲み会は断れないよね、

など周りの目を気にして行動していました。(上に書いた例は実例!)

当時は自分が周りを気にし過ぎていて、自分の気持ちを見ていないとか
振り回されてるという感覚すらなかったのですが…。

こんな状態を何年も何年も過ごしてくると
「本当の自分の気持ち」なんてものはわかるはずもなく。

「あなたはどう思うの?」という質問に最高にストレスを感じるようになっていました。

 

 

そんな私も20代前半(社会人1〜2年目)の早い段階で
働き方に悩んだことがきっかけでコーチング/セルフコーチングに出会うことができました。

セルフコーチングを習得してからは、
自分が心地よいと思える決断が自然とできるようになりました。

 

セルフコーチングには特別なスキルは必要ありません。
だれでも、どこでもできるというのがポイントです。

 

セルフコーチングを習慣にして自分と向きあう時間を増やすと、
自分のことが良くわかるようになり、
ブレない軸が自分の中にできるようになります。

日々、目まぐるしく変化する環境に飲み込まれず対応していくためには、
自分との対話を通して見つけた自分の軸で判断、行動していく必要があり、
それを見つけていく手段の一つがセルフコーチングです。

 

私が「すべての女性が身につけてほしいスキルの1つ」
と思っているセルフコーチングの具体的な方法は

次回以降の記事でご紹介していきますので楽しみにしていてください♡

では、また^^

 

まどか

1人でも多くの女性が今より幸せを感じて、いつも穏やかに笑顔で過ごせますように♡
そのために私ができることは…
✔︎セルフコーチングを通して、自分の枠を外して自由に生きる女性を増やすこと。
✔︎コーチングを通して、好きなことをしながら女性が輝くお手伝いをすること。
✔︎今よりちょっとずつ生きやすく、自由に考える方法をお伝えすること。

今日も明日も沢山笑って、毎日楽しく過ごしたい!♡
フルタイムOLをしながら、起業家さんのアシスタントをしています^^

副業/セルフコーチング/起業アシスタント/ライター/旅行/カメラ/物撮り/タピオカ/身体を整えること/天然石/オーガニックコスメ

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